消化不良不仅让人体不舒服，还会继续导致小肚子鼓胀，想清除腹腔鼓胀可根据瑜伽体式来完成，今日要为大伙儿详细介绍的瑜伽运动主要是以扭腰、屈膝来刺激性腹腔，促消化。网编强烈推荐的2式瑜伽体式，常训练改进消化不良难题，并可清除小肚子鼓胀导致的腹部肥胖。
常练3招瑜伽健身，赶跑小肚子婆
1、扭曲弯膝
平躺在木地板上，后背碰地，膝盖弯折挨近胸部，双臂挺直并与肩在一条线上。
呼吸，膝盖转为左侧，以自身的舒服水平而定，两腿看齐，头转为左侧，吸气，膝盖返回正中间，换到另一边，反复做。
作用：屈伸脊柱，有助于消化吸收。
2、曲膝
平躺着于木地板上，后背碰地，左膝盖弯折挨近胸部。两手紧抱头顶部后才。吸气，伸出肩部杜绝木地板。吸气，伸出左肩部挨近左膝盖，左腿略微抬离木地板。换到另一边反复做，每边反复10次。
作用：有助于消化吸收，推动血液循环系统。
3、站式瑜伽健身
站起，两脚闭拢，肩部向后靠，挺直后背。
吸气，双臂挺直翻过头上偏向吊顶天花板。呼吸，学会放下双臂当然垂挂。反复10次。
作用：推动血液循环系统，提升动能，刺激性消化道。
消化不良是现代人的常见问题，饮食搭配过度细致，并又长期长坐，便会导致消化不良，而消化道出現难题，立即造成了腹腔鼓胀肥胖症。练瑜珈姿势可改进这种难题，今日详细介绍的姿势，较大 的实际效果便是改进消化不良难题，此外，除开常健身运动，留意平时的饮食结构，可防止消化不良。
