在线专家：周志凌 消化内科权威专家

　　专家介绍： 胃肠科诊治医师，从事临床科研教学近20年。对急慢性胃病，胃溃疡，胃穿孔，胃部不适，萎缩性胃炎，结肠炎,胃肠功能紊乱，吸收不良综合症，克隆氏病，食管炎，胆囊炎，胰腺炎等有着丰富的临床经验。能熟练的掌握消化内镜的操作诊疗技术。

周医生

　　在线实录：

　　采访记者：各位网友大家好!今天我们请来了消化内科周志凌医生，和大家一起谈谈春季如何保护胃的话题，希望对大家有帮助。

　　采访记者：首先，请周医生给我们介绍一下春季如何护胃。

　　周医生： 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。而肠胃就容易在春季出现问题。比如慢性胃炎、消化道溃疡等也容易发作。

　　采访记者：那我们平时要注意些什么才能预防胃部疾病发作?

　　周医生：简单的来讲，生活中要保持心情愉快、注意生活规律、饮食规律、细嚼慢咽等。

　　采访记者：请周医生详细讲解看。

　　周医生：好的，下面我为大家一一详细讲解。

　　周医生：首先，要保持心情愉快，人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快，有利消化吸收等。

　　周医生：生活方面，春季阳起上升，要注意早睡早起，避免熬夜等不良生活习惯。

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　　周医生：饮食方面的保养，对胃的保护来讲，属于重中之重。

　　先进，要注意定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致 胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化 不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。

　　第二，进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张， 可导致胃粘膜出血。

　　第三，细嚼慢咽，少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。

　　第四，食物结构合理，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素、维生素及食物纤维素大 量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，应荤、素食搭配，粗、细粮搭配，既满足人体正常营养需要，又不加重胃肠负担。

　　周医生：另外，还是要强调，朋友们要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激食物，合理运动，讲究饮食卫生。如果出现消化道不适症状，不要擅自服用药物，以免耽误病情，较好到医院检查一下，根据病状合理用药治疗。

　　采访记者：由于时间关系，今天的主题聊天到此结束，有疑问的朋友，可以登陆苏州东吴中西结合医院网页咨询专家，或者到消化内科检查治疗。祝大家健康快乐，再见!

　　周医生：大家，再见!

　　温馨提示：苏州东吴中西医结合医院胃肠科是苏州东吴中西医结合医院重点建设科室，胃肠疾病见效率居同行领先水平，中西医结合平衡 治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、胃出血、十二指肠溃疡、结肠炎、直肠炎等各种胃肠疾病，被誉为华东地区规模较大、设施较全，科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心。为方便广大患者朋友就医，我院特开设网上咨询预约平台，如有需要帮助，请在线咨询专家，专家将和你一对一交流。