苏州那家医院看肠胃比较好？苏州东吴医院，专业的胃肠医院，开设有胃肠科。专业治疗胃病，您可在线预约挂号咨询，预约医生为您检查。苏州胃肠医院wck.szdwyy.com

　　肠胃不好是现代人普遍爱出现的现象了，十个人里面有七八个都或轻或重有一点。由于现在很多人都比较忙碌，顾不上自己的身体健康状况，三餐饮食不规律首先受到伤害的就是肠胃道。那么肠胃不好该怎么调理？平时要注意哪些问题呢？

　　肠胃不好的表现哪些？

　　1、便秘：所谓的便秘就是不能够正常地在24小时之内排便，便秘已是都市人最常见的一种肠道不健康的表现，便秘也是万病之源。

　　2、经常出现腹泻：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不舒服。

　　3、排便特别的臭：当排出来的便奇臭无比，那么你就要想想是不是肠道的问题了。

　　4、肤色黯淡无光、粗糙、长痘：这些看似表面的一些变化，其实是内在不健康的一种表现，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上。

　　5、排气很臭：那可能是肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，里面掺杂了多少物质的废气。

　　6、口臭：口腔是上通道，如果下通道不通，势必要经过上通道，而细菌导致的腐败的味道就会经过口腔呼出。

　　肠胃不好该如何调理？

　　1、三餐定时定量

　　三餐的不规律是引发肠胃道问题的首要原因！良好的饮食习惯是能够帮助我们更好的去调理肠胃的，所以我们要尽可能地保证三餐定时定量，如果实在是忙碌，可以备一些小饼干、小面包之类的抗饿零食，让你不至于饿太狠而导致后续暴饮暴食，对肠胃产生伤害。

　　2、肠胃不好别乱吃药

　　肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

　　3、饮食以软食为主

　　一般肠胃道不好的人在消化上是非常容易出问题的，吃东西的时候会经常出现胃胀的症状，特别是在晚上。所以我们饮食方面主要以软食为主，这类食物比较好消化，不容易出现胃胀和消化不良的情况。特别注意：辛辣、冰冷等刺激性食物要少吃或者不吃哦！

　　4、适当运动锻炼

　　运动锻炼是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人很多是长期不运动的人，适量的运动锻炼可以帮助身体排毒，减少便秘、胀气困扰。不过要注意，饱餐后不能进行剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，大量食物没有及时消化，会造成消化不良。合理控制运动时间及强度，最重要的是要坚持哦！

　　5、戒掉刺激食物

　　肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒掉，食物以温热为最佳。