过多的胃酸是造成 胃溃疡的关键缘故，喜爱吃柠檬、酸醋的人特别是在要留意。老人溃疡多发是因为新城区新陈代谢速率减少，粘膜的升级慢，血夜提供慢造成 溃疡，但现如今愈来愈多的年青人也得了了胃溃疡。除此之外欠佳的生活方式是造成 胃溃疡病发的关键缘故。许多 工薪族在繁忙了一天后，喜爱约上盆友去吃夜宵，但是在晚上食入很多的食物会巨大加剧胃肠压力，一些没消化吸收的食物会造成 胃酸增加。而一些辛辣食物、刺激的食物也会引起过多的胃酸，过多的胃酸会在胃内产生浸蚀功效，造成溃疡。

    那麼，该如何预防胃溃疡

    1、饮食搭配规律性

    每顿饭胃口适当，每天用餐定时执行；不暴食暴饮；不吃辛辣食物、低温、过烫的食物。

    2、少食多餐

    用餐时要少食多餐，不必囫囵吞枣。充足咬合食物的全过程中，唾沫会很多代谢，唾沫中常含的多种多样酶类能够 促进消化食物。倡导每口饭要咬合10次之上。

    3、分餐制饮食搭配

    分餐制能够 减少感柒幽门螺旋杆菌的概率。尤其是家里有些人患胃溃疡时，就算不分餐制，提前准备一个公勺、一双公筷很必需。

    4、餐后歇息

    餐后食物集中化在胃里，必须很多消化酶和血夜来消化吸收。饭后不必马上开展运动过量，最好是先歇息三十分钟之上。

    5、不吃消夜

    人到睡眠质量时，人体处在修整情况。临睡前吃消夜，消化道则迫不得已“焦虑不安工作中”，胃粘膜无法得到修补，还易造成 反流性食管炎。

    6、注意保暖

    外部平均气温转变非常容易造成胃不适感。当天气寒冷或四季交替时，要留意依据溫度的转变调整衣服。