肠胃不好怎么办呢 ？首先，饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。避免各种刺激性食物，可选用温和食谱，注意酸碱平衡，胃酸过多时，可多用牛奶，豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。饮食以清淡素食为宜，多吃水果；
