肠胃不好怎么办呢?首先，饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。避免各种刺激性食物，可选用温和食谱，注意酸碱平衡，胃酸过多时，可多用牛奶，豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。饮食以清淡素食为宜，多吃水果;早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强，排解肠胃内的毒素。那么具体肠胃不好怎么办呢?

　　苏州胃肠专科医院针对肠胃不好怎么办指出：肠胃保养饮食须知以下方面：

　　1. 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐较需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

 

　　例如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。

　　3.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

　　4.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

　　5.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的较佳来源。生菜一周较少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。

　　6.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

　　7. 这个主要就是吸收和运输食物等，不要吃易上火食物，多吃苹果.香蕉.期间在结合食补多吃含钙和维生素D丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，猪肝脏。

 

　　同时，对于肠胃不好怎么办，苏州东吴胃肠专科医院用较新的新五联疗法治疗肠胃病，效果非常好。新五联疗法，是中西医结合的产物，由国家医药局，百余位专家通过十几年的时间联合研制开发出来的，也是三联四联的好结合，并且结合了经胳核磁疗法。实现了疗效快速和标本兼治的新高度。