便秘有很多饮食方面引起的原因，如在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，长期这样会引发便秘；另一方面，喝水少，或喝水方式不正确，难以吸收的，也容易引起便秘。此外，服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，也会引起便秘。

　　这些因素引起的便秘，可以通过一些饮食调整的方法，加以改善：

　　（1）“动力素”充足的蛋白质能给肠。胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物（如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等）尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。

　　（2）“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。

　　（3）“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。

　　（4）“滋润素”每天 喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。

　　　

　　80%以上的顽固性便秘患者，吃什么都不管用

　　这是为什么呢？苏州东吴中西医结合医院胃肠科肠道研究专家分析，一些饮食专家强调便秘食疗方法，实际上只是一些保健、预防的措施，而对于那些已经上升到疾病阶段的顽固性便秘患者来说，这些已经毫无用处。那么，这些患者此时就应该采用真正有治疗效果的方法—— 【大肠水疗术】 。“大肠水疗”并非新鲜事物，它拥有悠久历史，在古代中国、印度、埃及等国家都有大肠疗法的历史记载。自古至今，中西医皆有“大肠是百病之源”的理论。

　　美国肠道研究学会专家指出，大肠水疗，它是一种“清理为先，调理为后，慢病快治，不药而愈”的有效的结肠清洗方法。由经过严格专业培训的医师，将经过反渗、过滤、消毒的纯水，通过柔软、润滑的专用、一次性细管轻松注入结肠，安全、痛苦小、无感染。每次洗肠配合体外的结肠按摩，仅需要30分钟。在整个过程中，患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地完成肠道清洗。

　　中医解释大肠水疗治便秘的依据

　　肠疗可迅速促排便，有利保持肛门的正常血液循环，防止痔疮。大便通畅之人，血中胆固醇、肌酸等有害物质迅速消减，血液变得清洁，利于疾病康复。便秘、痔疮、头痛、背痛、关节炎、过敏、 腹泻、腹胀、口臭、皮肤病、长期气喘、疲劳、过敏症、情绪低落、前列腺炎、减肥失败、易患感冒、低血糖、失眠、贪吃、高血压、腹胀气、体臭、痛经、牛皮癣、雀斑、暗痔、记忆减退、烦、躁、皱纹。以上疾病都会通过水疗缓解症状。

　　大肠水疗四步走  赶走便秘一身轻松

　　1、洁净、封闭环境：大肠水疗在专门设置的洁净、封闭的舒适环境进行。

　　2、专业人员操作：由受过培训的专业人员操作，操作规范，治疗过程安全放心！

　　3、一次性器械：水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。

　　4、术后一身轻松：水疗结束后，长期、顽固性便秘患者将感到前所未有的轻松。

　　苏州东吴中西医结合医院胃肠科：全国顽固性便秘患者治疗指定单位

　　大肠水疗是一种无任何副作用的理疗方法，为更 地促进患者快速康复，苏州东吴中西医结合医院胃肠科率先在全国推广“大肠水疗系统”，开启了国内治疗顽固性便秘的新局面，医院由权威的肠道研究专家坐诊指导，为各型复杂、久治不愈的患者提供一次性康复治疗方案，见效率高达99%以上！