香蕉是一种便于消化，给胃肠提升压力较少的一种新鲜水果。发热量低，针对必须操纵休重或是减肥瘦身的群体而言也是优选的新鲜水果，并且，香蕉轻巧非常容易带上，随时随地揣在包内，在用餐或是运动训练的全过程中也能够做为营养成分补充，真可谓是一种活跃性在日常生活第一线的新鲜水果。

根据实际科学试验后得知，香蕉中带有非常容易消化的单糖类化合物，包含果糖与葡萄糖；也有消化速率略慢于单糖的低聚糖类化合物，包含绵白糖和低聚糖；也有比较难以消化的核甘酸化学物质，包含膳食纤维素和木薯淀粉等。因为带有这种消化速率各不相同的化学物质，因而在运动刚开始前吃个香蕉，单糖能够快速溶解出示动能，而在运动开展的全过程中，低聚糖和含糖量还能够不断溶解以提供事后运动需要的动能。因而香蕉被誉为运动全过程中另外具有即效性和延续性的高品质动能食品类。

除开糖份，香蕉里还带有丰富多彩的为全身肌肉出示动能的唯一必须氨基酸、调节全身肌肉情况及减少心率的钾、在运动中伴随着很多汗水而外流的维生素b2群及镁等各种各样矿物。总体来说，说香蕉是运动员的优选和最喜欢但是一点也不太过。

但不一样熟度的香蕉在口味上也是各有不同的，不一样色调的香蕉在口味、营养成分和身心健康作用等层面的实际效果全是各有不同的。

大家何不来对于不一样色调的香蕉剖析剖析他们分别的特点，在购买香蕉的情况下网民们也可以依据自身的实际要求开展购买。

青色香蕉：假如要追求完美神秘感得话青色香蕉肯定是最好的选择。青色的香蕉清甜味中句式杂糅着一丝酸酸的味，蕉体也归属于偏硬的情况，更合乎喜欢吃硬一些香蕉的网民们的口味。而青色香蕉的润肠实际效果也十分非常值得希望，有严重便秘的小伙伴们能够试着服用。

黄色香蕉：黄色香蕉的香气、清甜味及其强度都处在最适度的情况，也是最受大家热烈欢迎的一种情况，其美味可口、硬软适度的口味让大家觉得令人满意。此外，黄色香蕉的美容护肤和延缓衰老实际效果是最好是的，因而追求美丽的女士能够多挑选黄色香蕉。

茶色香蕉：茶色的香蕉是香蕉烂熟了的情况，香气和清甜味都是会看起来分外浓厚，蕉体也更为绵软，更为合适老人及其消化作用不太好的网民服用。茶色的香蕉在提高免疫力及其防止胃炎层面有其与众不同的作用。此外，假如要制做香蕉生日蛋糕用茶色香蕉是最好不过，由于香味分外浓厚，生日蛋糕的味道也会格外明晰。

必须需注意的是，香蕉放到电冰箱中冷冻后皮会出現变坏的状况，但这并并不是香蕉熟透之后变为深褐色，只是在超低温危害下导致外皮掉色，因而历经冷冻之后掉色的香蕉不容易有真实的茶色香蕉那般的营养成分作用。将香蕉放到常温状态储存是基础的储存基本常识。