严重便秘是我们在平时中较为普遍的，可是如今很多人播映，不清楚为何来到夏季，我的严重便秘加剧了，这是为什么呢？夏天身体大量出汗，水份外流比较严重，很多群体易在夏天得了严重便秘，再加不适当的饮食结构造成 严重便秘出現是在其中的缘故之一。那麼普遍的造成便秘原因有什么？夏天要警醒什么严重便秘错误观念？

严重便秘从发病原因上可分成器质和多功能性两大类。

严重便秘的器质发病原因

肠道器质性疾病：恶性肿瘤、发炎或别的缘故造成的肠管狭小或梗塞。

直肠、肛门口变病：直肠内垂脱、痣疮、直肠前突出、趾骨直肠肌肥大、耻直分离出来、盆体病等。

内分泌失调或遗传代谢病：糖尿病患者、甲状腺素不高、甲状腺病症等。

多功能性发病原因

功能性便秘发病原因尚不确立，其产生与多种多样要素相关，包含：

进餐量少或食材欠缺甲基纤维素或水份不够，对乙状结肠健身运动的刺激性降低。

因工作中焦虑不安、生活的节奏过快、工作内容和時间转变、精神实质要素等影响了一切正常的排便习惯性。

乙状结肠健身运动神经功能紊乱引发，多见于肠易激综合症，系由乙状结肠及乙状结肠筋挛造成，除严重便秘外另外具备腹疼或肚胀，一部分患者可主要表现为严重便秘与拉肚子更替。

腹部肌肉及骨盆肌力不够，排便驱动力不够，难以将排泄物排出来身体之外。

乱用泻药，产生药物依赖，导致严重便秘。

老年人体弱多病、主题活动过少、肠胃痉挛造成 排便艰难，或因为结肠冗长引发。

夏天严重便秘的饮食搭配错误观念

一、吃口味淡不要吃油

很多人 都觉得造成 自身严重便秘是由于鸡鸭鱼肉吃太多，为改进严重便秘继而吃得非常素。实际上严重便秘者需多吃些油，尤其是芝麻油，可以合理协助改进严重便秘，由于植物油脂有润化功效。

二、膳食纤维要多吃

研究表明膳食纤维确实能够缓解便秘，但它也会造成腹胀和腹疼，肠胃差者多食反倒会对胃肠道导致刺激性，因此也并并不一定含有膳食纤维的食材都是有润肠功效，例如淮山药，它性偏湿热，吃多了反倒加剧严重便秘。对于膳食纤维，缓解便秘一定要改进生活方式，能够适度多吃含高纤维的新鲜水果，如杏、李子果，及其能推动肠胃肠蠕动的香蕉苹果等食材。

三、饮茶能润肠

一到夏天，茶也就越来越火爆的健康饮品之一，很多人都感觉茶能降火润肠，可是严重便秘者不适合多喝。却不知道，茶有收敛性功效，喝醉了会加剧严重便秘，可是严重便秘者一定要多饮水。平常人一天喝1200ml水，严重便秘者要喝到2000ml，把这种水分为8-10次喝，能够确保肠胃潮湿，有利于缓解便秘。因此充裕的水份对肠胃顺畅十分关键，肠胃内水好多了，就不容易导致大便干硬。因而必须了解，饮水是处理严重便秘难题的第一要务。水份假如填补不够，无论应用哪种方式 ，全是事半功倍。

四、每日排便就没事儿

大部分人一般每天排便1次，严重便秘时每星期排便则一般低于3次，情况严重2~4周才排便1次。但排便频次并并不是唯一的分辨规则。依照国家标准，确诊严重便秘有6条，包含排便费劲感、干球形的不干净感、肛门口直肠的阻塞感、必须技巧輔助、每星期排便频次等，需综合性考虑到开展确诊。在其中，“有湿球温度粪或硬粪”是一项关键指标值，假如在一周或者一个月中，有25%的排便是这一情况，就可定义为严重便秘。

五、身体排毒便是助排便

“排便便是身体排毒”实际上是不正确的。在中医学来看，“毒”一般有內外之分，内毒指新陈代谢物质，如上厕所、痰液等，外毒指能危害身心健康的多种要素，如病菌、病毒感染等。对正常人而言，内毒可自主排出来身体之外，不用独特干涉。因而，身体排毒和排便并沒有因果关系关系。仅有消化道实火、牙龈肿胀、牙龈肿痛、脸部痤疮等中医学“实证研究”才可根据泻便减轻。治疗便秘时，一方面要挑选有效的药品，尽量避免用含黄连、番泻叶、决明子茶、卢荟等成份的药物或保健产品。即便要用，也最好是把使用时间操纵在两个星期以内。另一方面，提升锻炼身体、常常洗澡释放压力、多吃新鮮蔬菜水果，对缓解便秘都是有一定的益处。例如大樱桃、浅紫色红提、油菜子等，有利于帮肝、肠、胃、肾等人体器官消除身体废弃物，顺畅肠胃，并能避免 皮肤不光滑、色素沉淀。

六、一严重便秘就吃泻药

对长期便秘的人来讲，泻药毫无疑问能处理迫在眉睫。可是，严重便秘是一种慢性疾病，如同血压高、糖尿病患者那般，要有打“攻坚战”、“多军种联合作战”的观念提前准备。不必想象某类专用药，或做一次手术治疗就能解决困难。有的病人感觉泻药便捷、爽快，把它当做“万灵丹”，它是十分风险的。许多 泻药含蒽醌成份，过多应用能够导致肠腔神经受损，肠作用偏瘫，还很有可能造成乙状结肠色素病，也就是普通百姓常说的“肠道发黑”，乃至导致女士月经失调和小产等严重危害。