医治便秘警醒的错误观念

1、喝茶能润肠

很多人都感觉茶能降火润肠，可是便秘者不适合多喝。由于茶有收敛功效，喝醉了会加剧便秘。可是，便秘者一定要多饮水。平常人一天喝1200mL水，便秘者要喝到2000mL，把这种水分为8—10次喝，能够 确保肠胃潮湿，有利于减轻便秘。

2、多吃香蕉能润肠

一般人都觉得，香蕉是润肠通便的，实际上仅有熟透的香蕉才可以有所述作用，假如多吃完生的香蕉不但不可以润肠，反倒会加剧便秘。由于，沒有熟透的香蕉含较多单宁酸，对消化系统有收敛功效，会抑止肠胃肠蠕动。将香蕉放到通风处储放至外皮有黑色斑，但里衬材质仍未更改时吃最好是。

3、多吃萝卜能润肠

权威专家强调，便秘分成许多种类，例如内火容易上火造成 的热秘、脾肾虚虚和体液虚损造成 的虚秘等。在中老年人中，虚秘占的占比十分大。用通俗化点得话说，便是胃肠动力不够。萝卜有助消化解恨的功效，腹胀性便秘吃点的确有用。但针对中老年而言，原本气就不够，再泻泻气，便秘就更重了。