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这个夏天,要为肠胃“避避暑”

时间:2013.06.29 点击数: 128 次

  炎热的盛夏袭来,灼热的空气让我们喘不过气来。夏季不仅仅是一年中较为炎热的季节,也是胃肠疾病的高发期,在这炎热的气候,降温的同时,你还需给自己的肠胃“避一下暑”。

  不要让胃肠病在这个夏季肆意侵犯健康

  夏季天气炎热,人们都贪饮冰寒之食,虽然可以起到一时的降暑,但是过量的食用会损伤脾胃健康,造成“寒湿困脾”。另外夏季昼长夜短,人们睡眠时间都比较迟,熬夜、夜宵、酗酒等不良生活习惯也会造成脾胃受伤,导致肠胃功能紊乱。当然烦闷的夏季,心情的压抑、情绪的紧张等也会导致胃肠道问题的出现。

  夏天人们的体能消耗大,同时随气温升高,人的体温也有所上升,免疫机能却在逐渐下降,病菌易感性增强,造成肠胃抗病功能较弱。夏季天气炎热,细菌繁殖速度惊人,食品很容易变质腐败,同时夏季也是蚊虫孳生的季节,如细菌性痢疾等很多胃肠道疾病就是通过蚊虫叮咬传播的。

  夏天健康“避暑”,可别忘了肠胃

  夏季气温相对较高,在通风不良、身体疲倦、患病、饮水过少和头部缺乏保护直接受到日光照射等情况下,人体很容易出现中暑。专家表示,预防高温中暑,养成健康、合理的饮食和生活习惯非常重要。苏州东吴中西医结合医院胃肠科贾黎明主任提醒,如果想要免除夏季肠胃疾病的困扰,我们还需:

  1、管住嘴、守住胃:尽量避免烧烤和冰啤的搭配,另外注意营养均衡,避免刺激性重口味、过冷的食物。剩饭剩菜等,较好进行充分加热食用。蔬菜瓜果清洗干净为好。

  2、勤洗手、讲卫生:夏季做好周围的卫生工作,注意预防蚊蝇、蟑螂等夏季肠道传染病的重要媒介。此外饭前便后勤洗手,以防病菌的侵袭。

  3、不贪凉、好作息:天热防暑但是避免过度贪凉,适当注意空调、电扇的使用。还有注意合理安排作息时间,别过操劳,贪黑。中午的时候也别过分贪睡的好。

  友情推荐:绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒,闲暇的时候熬些绿豆水,绿豆粥,给身体降降署吧。

  胃肠若有不适,不要掉以轻心

  对于胃肠不适,人们往往会采取自行服药治疗,甚至是不治而愈。这样对人体的危害极大,有些胃肠道传染病来势十分凶猛,有大量的细菌生长繁殖,毒素迅速进入人体,若不及时治疗,会导致严重的并发症的发生,甚至导致多器官功能衰竭而死亡。

  专家在此提醒,如若出现较为频繁的胃胀、胃痛、便秘、腹泻、恶心呕吐等症状,还是及时就医诊断为好。别让自己的健康受到更大的威胁。当然对于那些胃肠疾病的患者来说,持续治疗,饮食生活的双重调理配合还是有必要的。

  夏季如此的美好,肠胃却如此的糟糕,不好!不好!不如赶快行动起来,让这个夏季健康更清爽。

  夏季是享受各种美食的时候,肠胃却是如此的糟糕。那就行动起来,给肠胃调养一下吧,让这个夏季拥有健康体魄。