很多饮食搭配方式经常会造成 大家增加体重乃至造成消化吸收病症，美国《新闻周刊》前不久的一篇文章例举了下列7种最烂的饮食搭配方式。文章内容还告知大家，最好是的饮食搭配方式是坐着饭桌前专心致志地用餐。立在家用冰箱或是火炉前一边用餐，一边提前准备饭食经常会在无意中提升大家摄入的热量。

    1、在厨房里进食

    立在家用冰箱或是火炉前一边用餐一边提前准备饭食经常会在无意中提升大家摄入的热量。一样地，应对剩饭剩菜，大家所摄入的热量也会提升很多。“当一个节俭的妈妈在餐后清除餐桌的情况下，她经常会想起"将这么多黑椒鸡块丢掉是一件多么的十分可耻的事儿啊"。因此，她就刚开始吃这种黑椒鸡块了。”美国营养协会新闻发言人邦妮说。

    2、进食太过急匆匆

    当科学研究工作人员规定参加者快速吃下一股票大盘意大利面时，她们发觉这些人均值在9分钟以内摄入了646热量，而这些被规定渐渐地享有的人则均值在29分鐘以内摄入了579热量。除此之外，急匆匆用餐还造成 消化不良及其胃疼。

    3、在工作中时进食

    从早晨汇报工作时的完全免费煎炸圈饼到正中间歇息时的完全免费饮品等，全部上班时间好像变成一个持续摄入热量的全过程。实际上，公司办公室完全免费食品类可以使身体摄入的热量快速提升。

    另外，因为对完全免费饮食搭配的引诱无法抵挡，大家在办公室里的胃口会大大增加。美国康奈尔大学二零零六年的一项研究发现，这些坐位相邻公司办公室水果盘的人通常会吃下很多糖块，但她们对自身到底吃下是多少却一无所知。

    疲惫常搓脸消化不良勤呼吸

    大部分人会有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸立刻便会心旷神怡。由于脸部遍布着许多 小表情肌和比较敏感的神经系统，热水能刺激性这种神经系统，搓脸能加快血夜流动性，另外伸展小表情肌，洗澡的时候搓脸的速率以每秒钟一次为宜，搓脸3到5下，每一次不少于3分钟就可以了。40℃的温开水缓解疲劳最理想化，由于人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最贴近。假如温度过高，耗费发热量多，反倒会觉得不适感；温度过低，血管收缩，不容易缓解疲劳。

    食欲不佳时能够 在餐前三十分钟沐浴，用热水刺激性胃里，待人体温暖后，再用热水在胸脯周边洒水，每冲5秒歇息一分钟，反复5次；洗澡能够 先在热水中泡20至三十分钟，另外开展腹式呼吸法（从鼻部呼吸，让腹腔凸起，随后从口出气），再换稍冷的水刺激性腹腔，这类冷热水的刺激性能推动胃酸代谢，提升胃口。而胃酸反流、胃及十二指肠溃烂的人，在热水中侵泡3至四分钟，可操纵胃液的代谢。

    用手在腹腔按顺时针推拿，另外腹腔一鼓一收大口呼吸，可改进慢性便秘预防痣疮。而精神性严重便秘，则要顺着肠部用40℃热水冲3分钟上下，再用25℃的温开水冲10秒左右，不断5次，可让肠子的肠蠕动提升。

    治疗胃病的合理小秘方

    祖传秘方：白芨、枳壳各一两，碾成粉末状混和，分为20份，每一次将痢特灵三片和维生素B6三片一起服食，早中晚各服一次。轻则十天一治疗过程就可以治愈，重则吃二十天，若二十天还看不到好，便是不对症治疗不必吃完，沒有不良反应。

    留意：少吃肉类食品，维持心情舒畅，别生气。