已过新春佳节晚饭的强烈进攻，很多人的胃刚开始强烈抗议，胃疼、腹胀、拉肚子、消化不良……春节食物过多，将会造成 消化不良，这时能够 根据一些食材来减轻油腻感。假如长期性消化不良，提议搞好饮食搭配，一般 多吃粥。
你如何吃消化不良？你能多喝些粥
你如何吃消化不良？以下食材有利于减轻无趣：
多吃新鲜水果：新鲜水果是碱性食物，不但带有丰富多彩的甲基纤维素，还能中合身体过多的酸性物质，保持身体基础代谢的必须。
正餐能够 多吃杂粮：正餐是杂粮，能够 提升苞米、燕麦片等。另外，喝大量的粥和汤，如新鮮的瓜果蔬菜粥、小米汤、降火，解油。
多饮品混和蔬果汁：蔬果汁能够 填补身体需要的维他命、矿物和抗氧剂，中合身体中的酸，维持自然环境清理。餐后食用蔬果汁能够 极大地提高全餐的营养成分，还可以充分发挥红酒、食的功效。
晚饭后吃木瓜：番木瓜中的独特胰蛋白酶对肉有较强的变软功效，将肉和木瓜炖，可以吃细肉，不但口感好，并且还能够减轻油腻感。
降低消化不良，强烈推荐几类粥：
小青柑粥
原材料和作法：12克茶，100克稻米。先将小青柑块和冷水烧开茶渍，再将茶渍和稻米放到同一汤放锅里粥。
作用：清除谷物澎涨。这类粥非常合适吃过多的高热量食物。
山楂粥
原材料与实践活动：梗米100克，山楂果20克，白砂糖适合。把稻米和山楂果放入锅中，添加适量的水，熬成粥。在饮食搭配中添加白砂糖。
作用：山楂果带有很多维C和酸性物质，能推动胃酸代谢，提升胃酶，有利于消化吸收。这类粥非常合适吃荤滞食的人。
四季粥
原材料与实践活动：籼稻100克，黄豆100克，盐2克。把黄豆清洗，把黄豆清洗，用凉水洗白米饭，浸半小时，排水和排水管道，在锅500ml500ml的凉水，放入稻米，把黄豆烧开，随后用小火熬粥。用盐调料粥，用小火烧煮。
荷花绿茶粥
原材料与实践活动：籼稻100克，惠山40g，莲籽15，茶袋1，老冰糖适度。洗山药，去皮，切割成一小块。梗米，莲籽清理。把水放入锅中，放入绿茶袋和莲籽中，烧开。随后放入梗米，惠山熬成粥，最终放入老冰糖罐。
作用：莲籽有利于肾，健脾胃治腹泻，提高精神实质的功效。山药市多糖蛋白成分较高，带有黏液、胃蛋白酶等，可避免心脑血管病人体脂肪的累积，有益于消化。本产品能温胃健脾胃，最合适少年儿童因脾胃虚和阴虚消化不良而服用。
