很多人都存在胃部不适的现象，而胃不舒服，主要就是因为平常饮食结构不合理或是饮食习惯不良好造成，久而久之也就导致胃消化不良，或者胃粘膜受损，而出现胃痛也是自然而然的结果。但这些不良结果也确实给患者造成不小的影响，那经常胃痛怎么办呢?

　　胃不舒服了，一般的朋友首先能够想到的自然是吃药，但是胃肠专家却不提倡这样做。虽然如今可用于治疗胃痛的西药确实不少，并且有些还具备不错的疗效，但不可否认的是，很多都有副作用，且服用过多还会形成依赖性，花费钱财的同时，较后也没有见到多大的疗效。什么食物是可以养胃的?

　　缓解胃痛，可通过日常的一些操作来改善，具体如下：

　　做好精神调节。胃痛的时候，应该保持精神愉悦，乐观向上，特别是高强度工作压力下的患者，要安排好自己的饮食和作息，适当的给自己减压。

　　注意饮食结构。饮食结构的合理性常常是胃痛患者需要严格重视的问题，所以平时应该尽量远离那些辛辣等刺激性食物，另外诸如山楂、果汁等开胃的食品，以及胡萝卜、苹果等富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜水果可以多吃，用以增加胃黏膜防护，防止受损。那导致胃痛的原因有哪些?

　　尽量放松腹部。平常裤带不要系太紧，应放松腹部。胃痛发作时，要忍住疼痛，慢慢吸气、吐气，十到二十分钟后疼痛可得到缓解。有时候胃痛可能是因饥饿引起，这种情况下则需要及时的补充一些软质食物，但不能喝牛奶或吃冷食。

　　养成良好习惯。比如进食时细嚼慢咽，吃饭时闭着口吃，不说话，少吃口香糖，养成定时排便的习惯。若是经常，可准备一些薄荷油，在难忍时涂在肚脐周围，很快就能消除腹部胀痛。

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