1.我们如何判断自己是否有口臭？

　　

　　可能很多人都觉得自己没有口臭，然而事实并非如此，根据权威的调查，成年人之中，至少有一半的人存在着口臭的问题。

　　

　　我们之所以闻不到口臭，主要是因为产生口臭的地方是口腔，如果让鼻子闻到口臭，那嘴巴里产生的气味需要先到达咽喉部，然后再进入到鼻腔才能闻到。但是需要注意一点，口腔内的气体的密度比空气大，所以很难从咽喉部飘到鼻腔。与此同时，我们已经习惯了口腔的味道，所以久闻而不知其臭！

　　

　　要想判断自己是否有口臭是比较简单的，你可以让别人闻你口腔呼出的气体、也可以把唾液吐在手里自己闻，也可以闻闻自己用过的牙线或者抠掉牙齿表面的食物残渣闻气味。

　　

　　2.为何每天刷牙，但是还是有口臭呢？

　　

　　刷牙的普及率是比较高的，很多人也都在坚持刷牙，但是多数人的刷牙方式不一定正确。目前比较推崇的刷牙方式是巴氏刷牙，这种方式有着一些必须满足的要求，比如牙刷和牙齿长轴呈45度角、刷牙时牙刷的移动距离在1mm左右、每个部位颤动4～5次、每次刷2～3个牙齿、刷牙的时间控制在3分钟左右等，如果大家觉得我写的比较抽象，可以去网上搜一下相关的视频。

　　

　　刷牙刷的是不是干净，你可以在刷牙后抠牙齿表面，如果还是有明显的食物残渣，那就说明刷得不到位。

　　

　　不过话说回来，即便刷牙的方式比较正确，你依然还是会有一些死角刷不到，比如牙齿缝隙、牙齿内面等。严格按照巴氏刷牙的方法刷牙，你也只能做到65％左右的区域的清洁。牙刷刷不到的地方就会形成牙菌斑，当你吃的食物中含有蛋白类物质的时候，它们就会分解这些食物产生难闻的气味。

　　

　　义齿

　　

　　口臭其实最主要的原因还是口腔的问题，比如牙周病、龋齿、义齿清洁不到位、口腔粘膜疾病等。要产生臭味，需要满足两大条件，即存在细菌、蛋白质。我们都知道，口腔内的细菌是比较多的，里面本身就含有很多的厌氧菌，当我们吃肉类的时候，这些细菌就会分解蛋白质产生硫化氢、假硫醇、吲哚、粪臭素等物质，而这些物质的存在就是让人口臭的基础因素。

　　

　　舌苔

　　

　　口臭的程度主要和舌苔以及唾液有关，一般来说，舌苔面积越大、舌苔越厚、唾液量越少，口臭越严重。厚的舌苔有利于形成厌氧的环境，进而有利于厌氧菌的生长；唾液缺乏会使得口腔内的细菌数量增加，从而加速食物的分解，所以也会加重口臭的程度。