【苏州肠胃专科医院】苏州经常性打嗝该怎么办?打嗝是一种常见的症状或者说是现象,很多人吃饱了以后都会出现打嗝的现象,但是如果打嗝不断,或者长时间持续性打嗝,甚至打嗝出现异常气味,这就需要注意了。那么人们如果想要避免经常打嗝的现象该怎么办呢?下面看苏州肠胃专科医院专家给我们做的讲解。
1.少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量
要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6.温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。