严重便秘，是多种多样病症的一种病症，而不是一种病。常见症状是排便频次显著降低，每2～三天或更长期一次，没有规律性，粪质干结。经常便秘会危害肠胃的运作，导致肠子的传输紊乱，造成很多内毒素沉积，会继发性胃部不适、口腔异味、色素斑等别的病症。 中医学觉得，严重便秘多见内火气郁引发，应虚渲热化郁，因而清除严重便秘必须从源头上对身体开展调养才可彻底消除，切勿急功近利用一些对胃肠刺激性很大的药品。

警醒：五类群体易受严重便秘"亲睐"

1、肠道肠道益生菌不够发病原因者：服食抗菌素或别的药品后，肠道内肠道益生菌群遭受毁坏，消化不好，造成严重便秘。建议用金子双歧因子糖肠内繁衍双岐杆菌，防止冶严重便秘。

2、饮食搭配中缺乏膳食纤维发病原因者：在外面用餐、不规律性进餐、没时间顾及营养均衡的摄入，高纤维食物摄取就经常不够。建议多吃些菜和杂粮。

3、 饮用水不足者：忙起來顾不得喝水，肠道内干躁，肠內容物就不容易排出来，有的人即便补了水，严重便秘难题都没有获得改进。这是由于饮用水方法有误，一口口渐渐地喝水，水基本上统统消化吸收入血，根据尿里排出来身体之外。建议多喝水，尤其是清晨醒来后。

4、长坐不动者：长坐不动，身体欠缺健身运动，肠道全身肌肉就越来越松驰，肠蠕动作用变弱。再再加上女性腹肌与生俱来较差，送便排出来的能量小，因而非常容易出現严重便秘。 建议加强锻炼，尤其是坐公司办公室的女性朋友们。

5、排便习惯性不佳者：工作中焦虑不安繁忙，或早上時间急迫，拥有尿感都不立即排便，经常强忍，十二指肠触觉神经就越来越迟缓，出現顽固性便秘。建议定时执行排便。

日常生活怎样合理防止严重便秘

1、定时执行上厕，如厕前喝一杯蜂蜜柠檬水，培养早晨起床后排便的习惯性，没有便意，还要耐心地坚持不懈，每天这般养成好习惯；

2、每日喝三次蜂蜜柠檬水；

3、多填补甲基纤维素高的蔬菜水果，膳食纤维素遇水后澎涨，变软排泄物，增加排泄物容积，推动肠道肠蠕动，令排泄物立即排出来身体之外；

4、多食有植物油脂的坚果种仁，比如花生仁、核桃仁；

5、少饮茶，荼叶中的茶氨酸类化合物对胃肠粘膜具备收敛性功效，会使大便干硬，造成严重便秘或加剧严重便秘。改成决明子茶（微炒）沸水冲调喝有益排便；

6、防止刺激性食物，不必长期性服用蒜头，蒜头有使肠道发硬的功效，这通常是导致严重便秘的—个缘故；

7、尽可能不服气抗菌素，维护肠道内益生菌粉；

8、防止久卧长坐，多锻炼身体，特别是在要走。